6 ting sunn folk gjør på vei ut av døren

Anonim

Vi har alle vært der. Det er mandag kl 8:45, regner, og du rush ut døren akkurat i tide for å gjøre det til jobb-15 minutter for sent. Ved å starte morgenen på en dårlig fot har du ved et uhell satt en negativ tone for resten av dagen, og når du går av jobb, er du klar til å gå rett til sengs og forhåpentligvis, start i morgen med en bedre Outlook.

Det kan ikke føles slik på den tiden, men det øyeblikket du går ut døren har størst mulighet til å definere dagen din. For å gjøre at alle våre morgener går litt jevnere, ropte vi på to av våre favorittvelsakennere, Katrine van Wyk, en nybegynner for helse og ernæring i New York, og Julie Melillo, grunnlegger av Your Dreams Life Coach, også i New York, for hjelp. Vi spurte dem om råd om hvordan du kommer ut døren uten å ødelegge resten av dagen, og de hadde mye å dele.

Fra spillelister til snacks, her er seks ting friske mennesker gjør på vei ut av døren:

1. De sjekker deres daglige gjøremålsliste

«Hver kveld, lage en kort liste over de tre eller fire tingene du absolutt trenger å oppnå neste dag, og sørg for å klemme den på et sted du kan se på vei ut av døren, » sier Melillo. "Om det er" drikker mer vann "eller" tørker du av renseri ", som glirer på din daglige gjøremålsliste på vei ut av døren, vil hjelpe deg å holde fokus på og kontrollere dine prioriteringer gjennom hele dagen."

2. De tar med en vannflaske

Mens du tar en vannflaske på vei ut, kan døren ikke virke veldig betydelig, mener Van Wyk det kan gjøre eller ødelegge resten av dagen. "Fyll opp en gjenbrukbar flaske med vann natten før, og vær sikker på å ta den på vei ut, " sier hun. "Å ha det med deg vil hjelpe deg å holde deg hydrert - og mindre sannsynlig å få hodepine - og bidra til å bekjempe usunn matbehov som gjør at du føler deg groggy hele dagen."

Les mer: De beste vannflasker av 2018

Kitchn Oppskrift: Røkt Amandel Snackbarer

5. De tar noen sunne snacks

Ingenting blir en god stemning sur som å være sulten. Derfor foreslår van Wyk alltid å ha sunne snackslignende nøtter, frukt eller proteinstenger. "Vær alltid forberedt på sult, " sier hun. "Sett litt små poser med proteinrike snacks ved inngangsdøren din (eller i vesken kvelden før) for å dempe trang og unngå å bli sulten på forhånd."

Les mer: 15 Hjemmelagde Snacks til Brensel Ukedager

6. De tar søplaen ut

Tro det eller ei, ifølge Melillo, kan det ta stor innvirkning på resten av dagen etter å ha tatt søppel om morgenen. "Pakk opp søppelet og resirkulerer natten før og hold det ved inngangsdøren, slik at du kan ta den på vei ut, " sier hun. "Det vil være en mindre ting på din gjøremålsliste for dagen og gi deg et ryddig rom å komme hjem til."

Apartment Therapy støtter våre lesere med nøye utvalgte produktanbefalinger for å forbedre livet hjemme. Du støtter oss gjennom våre uavhengige utvalgte lenker, hvorav mange tjener oss til en kommisjon.