Legene i Skottland foreskriver nå naturen til pasienter

Anonim

På de fjerne Shetlandsøyene, en britisk øygruppe i Nordsjøen, omtrent halvveis mellom Storbritannia og Norge, kan innbyggerne nå ta en hund for en spasertur på stranden eller fugleklokke i et dyreliv, og bokstavelig talt si: "Det er akkurat det legen bestilt."

Ifølge BBC News har primærhelsetjenestene (eller lege) i Shetland nettopp lansert et prosjekt som heter Nature Prescriptions, hvor de instruerer pasientene om å komme ut og tune inn i Mother Nature og årets årlige hjul som en måte å bekjempe kronisk sykdom, inkludert stress og psykiske problemer.

Opprettet i samarbeid med Royal Society of Birds Scotland (RSPB), er brosjyrer som beskriver utendørs velværeideer nå tilgjengelig på 10 offentlige legekontorer rundt Shetland. Kalenderen "Nature Prescriptions" er lagt ut i en månedlig sjekklisteformat, og kan også lastes ned gratis og tilgjengelig over hele verden i PDF-format fra HealthyShetland.com.

"Jeg vil ta del fordi prosjektet gir en strukturert måte for pasienter å få tilgang til naturen som en del av en ikke-narkotisk tilnærming til helseproblemer, " dr. Chloe Evans, generalpraktiser ved et helsesenter på øya hvis praksis først ble pilotert initiativet i fjor, fortalte BBC. "Fordelene til pasientene er at det er gratis, lett tilgjengelig, tillater økt tilknytning til omgivelser som forhåpentligvis fører til forbedret fysisk og psykisk helse for enkeltpersoner."

Noen av våre favorittideer å kopiere til din egen årlige velværebøtte liste inkluderer:

  • Spiller som en åtte år gammel
  • Lån en hund og ta det en tur, spille noen spill
  • Berør sjøen
  • Kom deg utover "uansett vær" og "føl deg spenningen av vind og regn på ansiktet ditt"
  • Plantepærer, blomster eller trær
  • Hold en journal over dine nye opplevelser
  • Gå på en oppryddingstur, plukke opp søppel langs en sti eller en strand
  • Identifiser typer skyene i himmelen
  • Gå geocaching og jakten på skatt
  • Utforsk en naturlig wonder eller naturreservat som du aldri har vært på før
  • Sitt kryssbent og lukk øynene og hør på lydene
  • Snakk med fuglene ved å kopiere sine fuglesanger
  • Følg en humle
  • Gå på camping
  • Vend en stein og se hva du ser
  • Hopp over å slå på gården din og se hva "minibeasts" tar opp bolig
  • Lag en daisy kjede
  • Frivillig med bevaringsarbeid
  • Skriv dine bekymringer på en stein og kast den i en vannkilde
  • Gå hvalsafari eller otter-watching
  • "Re-wild" en av dine sanser ved å lukte alt i naturen
  • Snakk med en ponni
  • Se tilbake på året og gjenkjenne hvor langt du har kommet

Det er ingen hemmelighet at å bruke mer tid ute, er bedre for helsen vår, spesielt ettersom flere og flere studier kvantifiserer de økte fordelene, som øker kreativiteten og stressreduksjonen, samt lengre liv generelt. Det skotske prosjektet er bare det siste i en bevegelse for å finne innendørs / utendørs balanse, ettersom flere og flere myndigheter og bedrifter - for eksempel Amazon og LL Bean-arbeidet, skal innlemme større tilgang til naturen i vårt daglige liv.

Hvis du ikke kan komme utendørs, på grunn av fysiske eller andre begrensninger, viser studier også at å se naturdokumentarer kan ha en lignende effekt på å redusere stress, sinne, tretthet og andre usunne følelser og øke selvtillit.