Hvordan Joanna får Instagram til å spore hennes treningsmål

Anonim

Joanna Gaines er rett opp helse #goals. Fixer Upper Star, som nylig annonserte sin femte graviditet, startet nyttår med kunngjøringen at hun skulle trene hver dag i 21 dager.

Hun holdt seg ansvarlig ved å skrive om det på Instagram hver dag, og talt opp treningsøktene, som varierte fra å løpe på tredemølle til styrketrening. I hver av dem hadde hun det samme par svart Nike-joggesko.

Vel bedre sent enn aldri. Nesten messet det Nyttårsoppløsningen i dag! #healthybody #healthymind #butijustwanttoeatcakeokkk # 21daystostartahabit # day1

Et innlegg delt avJoanna Stevens Gaines (@joannagaines) på

I et lengre innlegg (også med favorittspillene) på Instagram, utarbeidet Joanna hvorfor det var viktig å komme tilbake til en vanlig treningsrutine. Mens hun i tidlig og midten av tjueårene arbeidet, utarbeidet hun 1 og en halv time om dagen med det eneste målet å se bra ut. Men da hun giftet sig, startet en bedrift, og hadde fire barn, endret hennes prioriteringer ganske mye. Ser tilbake på måten hun pleide å overdrive, var det så stressende at hun sluttet å trene i ti år.

"Mine prioriteringer flyttet og trente ble mindre og mindre en tanke i tankene mine. Når jeg tenkte på det, hadde jeg en negativ følelse av det på grunn av min usunde tilnærming til det år før, " skrev Joanna. "Så fra 27 år til nå 37 Jeg trente ikke ut av presset jeg følte det var knyttet til det."

Dag 21: Vel, jeg forteller deg dette - hvis du noen gang vil ha ansvar for å trene dette var en fin måte å gjøre det på! Takk så mye for dine oppmuntringer og hyggelige ord som jeg utfordret meg til å jobbe for # 21days for å prøve å starte en sunn vane for livet. Da jeg var i mine tjueårene, var det noe jeg gjorde som en del av min daglige rutine. Som jeg tenker tilbake til mine intensjoner om å jobbe ut da - var de bare basert på ideen om å se bra ut på utsiden - faktisk var det sannsynligvis mer en besettelse enn en vane på den tiden. Det var ikke sunt. Raskt fremover og jeg giftet meg, startet en bedrift og hadde mitt første barn - mine prioriteringer skiftet og trening ble mindre og mindre av en tanke i tankene mine. Når jeg tenker på det, hadde jeg en negativ følelse av det på grunn av min usunde tilnærming til det år før. Så fra 27 år til nå 37 Jeg trente ikke ut av presset jeg følte det var knyttet til det. Bare inntil nylig har tankegangen min fullstendig endret. Jeg har en ny ide om hva helse egentlig betyr, og det starter fra innsiden ut. Mitt hjerte, sinn og kropp må være sterk for oppgavene som er satt foran meg. Det jeg gjør nå, vil få effekt senere. Jeg har måttet ta barnetrinn på å komme tilbake på sporet og bare gjøre en treningsøkt i bare 20 minutter om dagen i motsetning til mine 1 1/2 time treningsøkter fra fortiden. Denne nye sunne tankegangen tar presset av og gjør det morsomt og mer praktisk for denne sesongen. Selv om jeg savnet et par treningsøkter, etter 21 dager føler jeg meg virkelig sterkere og mindre stresset. Jeg våkner meg bedre enn dagen før. Hvis du er på samme reise, fortsett å fortsette. Sett skoene dine på og gå, løp, løft vekter eller dans som en gal person ... Gjør noe og ha det gøy med det! Ta meg med på bildene dine, og vi kan alle hjelpe hverandre underveis! #bestrong #nomorefeetposts #somewillbesad #othersglad #