En ekspert sier det er den beste dagen å starte en ny habit (hint: det er ikke mandag!)

Anonim

Ryan & Stephanie's Light-Filled Wicker Park Apartment

Det er sant at gamle vaner dør hardt, men det virker som om det er like umulig å starte en ny. Uansett mål - hvis du prøver på et konsekvent treningsstudio, eller bare ønsker å lage sengen hver dag - er det et lite tips som kan hjelpe deg med å komme på sporet. Kan du gjette hvilken uke i uken du setter opp for å lykkes med å kaste av en ny god vane?

Hvorfor torsdag er den beste dagen for å starte en ny habit

Du kan kanskje tro at en tidssjefekspert ikke hadde problemer med å holde orden på det daglige livet, men da Laura Vanderkam bestemte seg for at hun ønsket å begynne å logge sin tid kontinuerlig tidligere i år, bestemte hun seg for å gi seg en liten snarvei: Selv om hun logger startet uken på en mandag, hun skulle begynne sin nye tidsporingsvaner på en torsdag, som hun detaljerte i et blogginnlegg for Fast Company.

Vanderkam mener at for de fleste med mandag til fredag ​​arbeidsplaner, tilbyr torsdag den største sjansen til suksess for å starte en ny deg. Mandag er ofte en travel dag for de fleste, moden med forstyrrelser som holder deg utenfor sporet for å nå ditt vane mål. Men innen torsdag, går arbeidsugen ned:

I mine undersøkelser har jeg funnet ut at onsdag er den lengste arbeidsdagen, og deretter faller tallene etter det ... Færre ting starter opp, slik at du kan konsentrere din energi og fokusere på din nye rutine.

Fredag ​​lar deg gjenta rutinen, forsterke den, igjen med få distraksjoner. Så over helgen kan du evaluere (eller fortsette hvis du har tenkt å). Når mandag ruller rundt, er du allerede i flere dager i vanen.

Ved begynnelsen av den følgende uken er din nye vane ikke "ny" lenger, det begynner å bli en del av det du gjør dag til dag. Og det er den beste måten å bygge en ny rutine på.

Les mer: Hvorfor torsdag er den beste dagen for å starte et nytt liv, fast selskap

Flere tips for å starte nye vaner på leilighetsterapi

  • Hjemvaner: 21 dager til å bli en tidlig stigning
  • 8 triks for å gjøre sengen til en vane
  • 5 vaner å adoptere for mer lykke hjemme
  • Vil du være mer organisert? 5 vaner å starte og holde i dag