Planlegg en "Bør-mindre søndag" for å revitalisere helgen din

Anonim

Din gjøremålsliste er lang og kulejournalen din brister. Det ser ut til at det alltid er noe du kunne eller burde gjøre - men kanskje det er akkurat problemet. Mens presset til å være (og bli!) Produktiv har nådd en heltidshøy, kunne overspilletiden din fritid faktisk gjøre mer skade enn godt.

Skriv inn "Bør-mindre søndager" - din nye favoritthelgtradisjon. Utviklet av blogger Tiffany Davidson, oppfordrer ideen seg til å ta en fridag fra planlagte oppgaver, og i stedet nyte en mer oppmerksom tilgang til å navigere dagen. Som Davidson sier det, "I stedet for å legge merke til ved siden av ord på en oppgaveliste, stiller vi bare disse opptatt sinnene og la våre kropper lede oss." Oversettelse: Hvis du har latt etter en mulighet til å koble fra vekkerklokken i helgene, har du nettopp funnet den.

Kroniske overplanleggere, du er ikke alene. Girls 'Night I grunnleggeren Alisha Ramos vet en eller to ting om presset til å være "på" hele tiden - derfor startet hun et ukentlig nyhetsbrev, alt om gleden av å bo i og slappe av.

"Vår kultur er besatt av produktivitet, og det er så mye press for alltid å jobbe eller gjøre ting for å oppnå et bestemt mål, " sier hun. "Vi ender opp med å føle oss skyldige hvis vi ikke gjør noe produktivt. Jeg har lært at det er like produktivt å gi hjernen din en ro og nyt noe sinnløst og behagelig uten grunn."

Hennes råd til din Bør-Mindre Søndag? "Jeg gjør det til et poeng å skaffe ut en hel dag (eller i travle uker, minst et par timer) av telefonfri tid i helgen, bare slik at jeg kan lade opp. Nylig er jeg virkelig inn på å se på Great British Baking Show. Min erfaring har vært at når du lar hjernen avkjøles, vil du uventet finne nye ideer eller inspirasjon. "

Så denne søndagen, vurdere å omfavne en dag fri for press, forventninger og må-opphold-opptatt tenkemåte. I stedet, prøv disse tipsene for å senke og legge deg ned for en full, strålende dag:

Gå uten alarm og la kroppen din gjøre ting

Å våkne når kroppen din ønsker, er et farlig spill på en dag du må gå på jobb eller takle en oppgaveliste. Heldigvis er den dagen ikke i dag. Sov i 'til ditt hjerte innhold.

Grav gjennom gamle kokebøker (og baksiden av kjøleskapet ditt)

Uansett om du foretrekker utfordringen med en ny oppskrift, eller du hellere vil skape en kasteformet kaste med restprodukter, kan mat være katalysatoren for en flott dag med gratis frihet.

Gjør noe med hendene dine

Få kjekk, men her er fangsten: gjør det fordi det er morsomt, ikke fordi du vil at det skal være bra. Velg prosess over produkt og oppdag glede som følger med å lære krysssting eller collaging for første gang i år.

Lær å ignorere kaos (et puslespill kan hjelpe)

Hvis du virkelig sliter uten Google Kalender, hold et puslespill rundt for anledninger som dette. Hvis du legger brikkene sammen igjen, vil det skrape kløen du har for struktur, mens du fremdeles utfordrer deg til å gjøre det sakte.

Lounge rundt. Har ingen angrer.

Det er noe å si for den typen dag hvor sitteplasser er det mest arbeidet dine muskler må gjøre. Hvis du er i desperat behov for en oppladning, lene deg til den. Hold deg i sengen, ta opp en bok, journal, binge Queer Eye, skriv en venn du savner, og ring den en dag.

Les dette neste:
The Sunday Scaries er en ekte ting - og her er hvordan de skal håndtere dem